NewYorkから セラピストのブログ 

Featured Posts

自由に気持ちよく、自分らしく生きたいと思うすべての人に


去年の8月からここでちょろちょろブログを書いていましたが

プラットフォームを変える予定があるなどちょこちょこ問題があり

ブログを別にすることにしました。

 

今日からこちらに移動します。

     ↓ 

http://ameblo.jp/kimiaoki/

 


今までここを訪れて下さった方
読んで下さってありがとうございました!

 

新しいブログをどうぞよろしくお願いいたします。



ここのブログの最後に、愛をこめて皆さんにヘレン・ケラーの言葉を贈ります♥
 

 

The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched.
They must be felt with the heart. 


この世で最も素晴らしく、最も美しいものは、見ることも触ることもできないものなのです。
それは心で感じるものなのです。


 

皆さんも、美しく素晴らしい瞬間をたくさん感じられる春になりますように :)

 

 

 

 

 

 

 

 


4月2日、雨模様の土曜日朝
NJオフィスに向けて車を走らせていると
フォートリーの街に入ったとたん桜もモクレンも梨の花も、

いろんな木が一気に満開になってました。
暖冬だった今年は桜の開花が早いだけじゃなく、全部いっぺんにきちゃったんだなあ。
見事でした。

 

 


用事を済ませようとオフィスから外に出た午後、

思わぬ明るい日差しに、確実に春が訪れているのを感じました。

虫も動物も人間も、穴から出て動き始めるときですね。すこーしずつね。

 

 


日本人のビギナーセラピスト、カウンセラー
及び今現在は仕事に就いていないけれど目指していらっしゃる方を対象に

トレーニングとサポートを目的とした小グループの勉強会を始めます。


 

私個人の経験で、大学院生時代は2年間インターンとしてサイコセラピー/心理カウンセリングをしていましたが
実践に必要なトレーニングがもっと欲しいと思っていました。

セラピストの仕事がどういうものかわかったようでわからないまま
卒業し、
卒業後に現実の世界に直面したような感じでした。
当時はセラピストの方の知り合いが少なく心細く感じていました。

 

そんな経験を踏まえて、個人開業して8年経った今

セラピスト/カウンセラーになって間もない方がその分野で力をつけていけるように

お手伝いできればと思っています。

肩の力を抜いてリラックスした雰囲気の中で、
いろんなことをシェアして学んでいける会にしていきたいと思っています。

 


ご興味のある方、またご質問のある方、どうぞお気軽にお問い合わせ下さい!
mail@kimiaokitherapy.com  



 

以下、グループ勉強会の詳細です。
 


頻度: 月1回、2時間

場所:  ユニオンスクエアのオフィス

 

対象: 修士課程を終えられている方で、ビギナーセラピスト/カウンセラーの方
    (3年未満)、

    又はセラピストになるべく勉強されている方

    (トークセラピーに限りません。ただしメンタルヘルスに関わるセラピー/
     カウンセリングをされていることが条件です)

定員:  5名

 

トピック: セラピスト/カウンセラーの仕事とは?
      日本人にとってのセラピー/カウンセリングは?

                  聞き方 - Attentive Listening, Active Listening

      アセスメントの仕方

      セッションの進め方

      クライアントのレジスタンス

      クライアントとの境界の引き方

      セラピストの自己開示について

      Motivational Interview(やる気をあげる会話の進め方)

      Trans...


今日は五感の話です。

 

ちょっと想像してみてください~


 

イヤだなぁと思う人が一日中ずっと目の前をちらちらしている。

好きじゃない香りの香水を、職場で隣に座っている人が毎日つけて来ている。

苦手な音楽が長時間聞こえてくる。

肌ざわりがちくちくする着心地の悪い服を一日中着ている。
 

 

こんな状況にいたら、ストレスレベルどうでしょう?

ストレス上がりそうじゃないですか (一一;)
 

反対にこっちはどうでしょう。

 

ふかふかのふとんに寝ている。

風にそよぐ木の葉の音が耳に優しい。

美味しいコーヒーの香りが漂っている。

広がる星空がとてもきれい。


 

ストレス下がってませんか~ (*^ー^*)

 

 

普段あまり意識してないけど、

私たち常に五感を通して環境の中のいろんな情報をキャッチし

脳にその情報を送ってそして反応してます。


 

何もしてなくても五感は動いていて、
 

目に入ってくるもの、耳に届いてくるもの、香りを感じるもの、

肌で感じるもの、味わうもの・・によって
 

ストレスが上がったり下がったり、心でもいろんな体験をしています。
 

 

居心地良いものや好きなものばっかりに囲まれて暮らしているとしたら??
 

嫌なものばかり周りにある毎日とは、
長い目でみても人生変わってきそうじゃないですか?

 

 

自分の環境を100%変えるのは難しいけど

できることはたくさんあります。

 

ごくごく身近な周り・・・自分の家、自分の部屋。

部屋がなければいつも座るテーブルや椅子の周り、

使う食器や寝具、服、持ち物。
 

 

目にとまるもの、聞こえてくるもの、肌に感じるもの等々、

五感を意識して自分に気持ち良いものを増やしていってみて欲しいです。
 

 

反対に、居心地悪いもの、しっくりこないもの、
気持ちが下がるものはできる限り生活の中から排除してみましょ。


 

好きじゃないけど義理で置いてあるものなど、、、ないですか?

せっかく買ったから、、、とがんばって無理して使っているものとか。
 

 

人間関係など相手があるものを変えるのは限界があるけど、

五感に訴えるものを調節するのはそれよりもっともっとラクです。
 

 

五感を活用して、気持ちいい環境づくりやってみてね。
 



 

 


 


木の葉が落ちて、見通しの良い冬の山。
うっすらと雪が積もった山の中は静かで、日々の喧騒から離れてセルフケアするにはもってこいの場所です。


 

 


2016年、新しい年が明けました。

今年どんなことをしていこうか考えたり目標を立てた人いますか?
 


は~い私もです。
 

もし今年やろうと思っていることがいくつかあるとしたら、

まずはそれを書き出して、

ひとつひとつにやりたい度数をつけてみて下さい。

 

0から10の目盛りの中で、0が全然やる気がしない、10がめちゃめちゃやりたいとしたら

それぞれいくつになるのか。

ぜひ書いてみてください。
 

6.5なんて小数点もアリだし
5点満点で考えたっていいですよ。

 

そしてリストの中で自分のやりたい度がはっきりしたら、

これを読んで下さっている皆さんにはぜひとも一番やりたいと思っているものから

今年は時間とエネルギーと情熱をかけて進んでいって欲しいです!

 

やるべきこと、やった方がいいこと、やれと言われていること、、、ではなくて

自分のやりたいことを優先に。

 

外からは見えないけど、嫌なことをやってるときにはエネルギーをものすごい消費してます。

好きなことやってるときには逆にエネルギーが生まれています。

 

優先順位が変わると人生変わってきます。
 

 

私もやりたいことやっていきますよ~♪
 

 

皆さんの今年やりたいこと、もしシェアしたくなったら教えてください。

mail@kimiaokitherapy.com まで☺

 


 


あけましておめでとうございます。
2016年がスタートしました。

皆さんのこの一年が心豊かなものとなりますよう願っています。私も今年またいろんなことにチャレンジしていきたいと思っています。
本年もどうぞよろしくお願いいたします!

 

写真はTVの画面から、タイムズスクエア カウントダウンの瞬間。一緒にいた友人が撮った一枚。

このきらびやかなカウントダウンを見ると、厳かな除夜の鐘の日本とは違うなぁって思います。

 

 


So this is Christmas...

And what have you done?
Another year over

And a new one just begun...

 

12月になると街のどこかで何度も耳にするジョンレノンの曲Happy Xmas。

 

この歌い出しを聞くと、ああまた一年が終わっていくんだなとちょっとせつない気持ちになります。

 

 

...And what have you done?

 

この一年なにしただろうな。

 

今年も残り少なくなってそんなことを考えます。

 


みなさんはどうですか?




2015年に達成したこと、
 

思うような結果にならなかったけどでも挑戦したこと、
 

自分なりにがんばったこと、面倒でもやったこと、
 

新しい出来事、出会った人、
 

今年もやめずに続けたこと、現状維持できたこと、

進歩したこと、失敗から学んだこと、苦しんだこと、

​なくしたもの、代わりに手に入ったもの、

 

新たな発見、気付いたこと、
 

嬉しかったこと、悲しかったこと、予想外だったこと、
 

それなりに健康であったこと、
 

毎日今日を生きたこと、
 

そしてこの一年を越えてきたこと。


ふぅ。


きっとみなさんもいろいろありましたね。

少し静かな時間をとってぜひゆっくりと思い返してみて下さい。
 

 

1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月。
 

健康、仕事、学校、家族、友人、恋愛、趣味、エトセトラ・・・

 


自分で今思っているよりきっとたくさんのことをこなしてきてるはず。

 

案外悪くない一年だったのじゃないですか。

 

この一年を支えてくれた身体と心にありがとう~~~と感謝して

暮れゆく年の中いたわってあげてね。

 

Merry Christmas and a Happy New Year!!

 

 

 

2015年ラストの月となりました。

今年お会いした方、お話した方、セラピーに来て下さった方、このサイトを訪れて下さった方、、、そんな皆さんとのたくさんの出会いで今日の私があります。

皆さま今年も本当にありがとうございました。

どうぞ心温かにホリデーを迎えられますように :)