Awarenessから Acknowledgement, Acceptance,　そして Actionへ

私たちの心は意識（顕在意識）と無意識（潜在意識）からなっており、
無意識の部分が９割を占めると言われています。

自分で感じたり考えたりして認識できる部分より、
普段気づいていない気持ちや感情、記憶、願望といったものの方が
圧倒的に私たちの心を占めていることになります。

そして私たちの気分や思考、行動はこうした無意識の作用が大きく影響しています。

自分でもつまらないと思うことをいつまでもくよくよ考えたり、なぜだかイライラしたり、
ストレスで頭痛がしてきたり、
そういった経験はありませんか？
自分で気づいていなくても、無意識の中で常にたくさんのことが起こっています。

どんな感情や行動にもその元となる要因があり、その多くは無意識の中に潜んでいます。
無意識をひもといていくことは自分自身を知ることでもあります。

サイコセラピーでは、この無意識の部分に意識を向け働きかけをしていきます。
セラピストとのやりとりの中で、自分の心の奥にあった気持ちや感情、記憶、願望などを探っていき、
少しずつ意識上に引き上げます。

それは時として眼からウロコがおちるようなすっきりとした体験であり、
又反対に見たくなかった部分が見えてしまって、一時的に辛いことであったりします。

それでも身体の場合と同じで、「ここが弱っている」と一旦わかってしまえば
それを癒して治していくことが可能です。

放っておいて知らないうちに悪化するより、
その状況を受け止め
自分でコントロールを持てる方が、
結果として心の負担が減り楽になるでしょう。

このプロセスを支えていくのがセラピストの役割です。
セラピストは決して批判をせず、クライアントが安心できる環境を提供することが必要です。

クライアントとセラピストの信頼できる関係が、セラピーを支える大きな柱となります。

それまで気づかなかった心の部分を認識し（Awareness, Acknowledgement）、
それを受け入れ（Acceptance）、
そしてより健康的でより生活しやすい行動（Action）に移していく　－　
これがセラピーのプロセスです。

その過程で、心の癒し、問題の改善、自己の成長が起こります。

またクライアントが本来持っている内なる力を見つけ出して確認し、
心が疲れた時自然に対応できるよう自己治癒力を促します。

カウンセラーと一緒に

あなたの心の中を

整理してみませんか